Selbstbehauptungskurse
Sicher auftreten, klare Grenzen setzen, für sich selbst einstehen – das ist keine Charaktereigenschaft, die man hat oder nicht hat, sondern eine Fähigkeit, die sich gezielt trainieren lässt. In meinen Selbstbehauptungskursen lernen Kinder und Jugendliche, ihre eigene Stärke zu entdecken und im Alltag anzuwenden: im Umgang mit Konflikten, mit Gruppendruck, mit eigenen Zweifeln und mit der Frage, wer sie eigentlich sein wollen.
Stark&Mutig (6–9 Jahren)
Die ersten Schritte in die eigene Stärke
Ob auf dem Schulhof, im Kindergarten oder beim Spielen mit anderen Kindern: Schon die Jüngsten geraten immer wieder in Situationen, in denen sie sich behaupten müssen – und wissen oft noch nicht, wie. Genau hier setzt „stark&mutig“ an: praktisch, körperbezogen und ohne lange Theorie, weil Kinder in diesem Alter am besten durchs Tun lernen.
Das erwartet dein Kind:
- Körperhaltung: aufrecht und sicher stehen lernen
- Grenzen setzen und kommunizieren – „Nein“ sagen üben
- Gefahren einschätzen: Was ist harmlos, was nicht?
- Hilfe holen: wann und bei wem
- Eigene Bedürfnisse erkennen und einfach ausdrücken
- Verhalten im geschützten Rahmen üben (Rollenspiele)
- Eigene Stärken entdecken und benennen
Format:
6 Einheiten à 60 Minuten, wöchentlich
Preis:
129 €
Mindestteilnehmerzahl:
8
Stark&Klar (10–13 Jahren)
Wenn Gruppendruck und eigene Meinung
aufeinandertreffen
Mit dem Übergang in die weiterführende Schule verändert sich vieles: Freundschaften werden komplexer, die Meinung der Gruppe gewinnt an Gewicht, und Konflikte finden nicht mehr nur unter Gleichaltrigen statt. „stark&klar“ baut auf den Grundlagen von „stark&mutig“ auf und geht einen Schritt weiter – von der reinen Handlung hin zum Verstehen der eigenen Reaktionen und zu einer klaren eigenen Haltung, auch wenn andere anderer Meinung sind.
Das erwartet dein Kind:
- Grundlagen aus „stark&mutig“
- Eigene Gedanken und Gefühle verstehen und einordnen
- Einfluss der Gruppe erkennen und einordnen (Gruppendruck)
- Grenzen anderer respektieren – die andere Seite der Selbstbehauptung
- Sich auch gegenüber Erwachsenen behaupten können
- Durchhaltevermögen und Umgang mit Rückschlägen
- Perspektivwechsel: die Sichtweise anderer nachvollziehen
- Eigene Wünsche und Ziele formulieren
Format:
8 Einheiten à 75 Minuten, wöchentlich
Preis:
199 €
Mindestteilnehmerzahl:
8
Stark&Frei (ab 14 Jahren)
Innere Haltung, Werte und der eigene Weg
Wer bin ich, was ist mir wichtig, und wie stehe ich zu mir selbst, auch wenn andere anderer Meinung sind? In „stark&frei“ geht es um genau diese Fragen. Dieser Kurs widmet sich der Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbstwert, den eigenen Werten und der Fähigkeit, für andere einzustehen – nicht nur für sich selbst. Das Ziel: sich unabhängig von fremden Erwartungen für den eigenen Weg entscheiden zu können.
Das erwartet deinen Jugendlichen:
- Grundlagen aus „stark&mutig“ und „stark&klar“
- Innere Haltung und eigener Selbstwert
- Eigene Stärken und Schwächen ehrlich reflektieren
- Weltbilder verstehen: Jede:r lebt in seiner eigenen Welt mit eigenen Erfahrungen und Sichtweisen
- Eigene Werte und wiederkehrende Muster erkennen
- Zivilcourage: für andere einstehen, nicht wegsehen
- Eigene Träume und langfristige Ziele entwickeln
Format:
10 Einheiten à 90 Minuten, wöchentlich
Preis:
259 €
Mindestteilnehmerzahl:
8
Elternerlebnis & Praxisbezug
Auf Kikudoo erzählen Eltern, wie ihr Kind sich nach nach dem Kurs verändert hat und Konflikte nun anders löst. Solche Aha‑Momente sind unsere tägliche Motivation.
Meiner Tochter hat es gut 😌 gefallen und sie hat uns ein paar Tricks gezeigt. Sie fühlt sich jetzt selbstbewusster und weiß wie sie handeln muss. Wir hoffen natürlich das sie es nie anwenden muss.
26. Juli
Jennifer
Mein Sohn Christian fand die Übungsgruppe super, die Inhalte waren spielerisch aufgearbeitet und trotzdem alltagsnah. Wir können den Kurs und die Trainerin uneingeschränkt weiterempfehlen.
01. September
Christian und Stefanie
es war ein toller kurs. mein kind hat viel gelernt. ich bin dankbar für die möglichkeit, meinen sohn zu stärken. Vielen Dank!
26. Oktober
Claudia
Kinder, die wissen, wie sie in brenzligen Situationen klar „Bis hier hin und nicht weiter“ kommunizieren können, tragen diese Stärke wie ein unsichtbares Schutzschild mit sich.
Möchten Sie, dass Ihr Nachwuchs dieses leuchtende Vertrauen in sich entdeckt? Dann schreiben Sie mir jetzt oder buchen Sie Ihren Platz im nächsten Kurs – gemeinsam gestalten wir den nächsten Schritt auf der Reise mehr innerer Stärke!
